出典：instagram
【広背筋を鍛えてくびれを手に入れよう】
女性らしいくびれを作る上では、広背筋をはじめとする背中のトレーニングも必要不可欠です🤍
本日は、広背筋を鍛えることで得られるメリットをshareいたします！
✔︎基礎代謝が上がる
広背筋は比較的大きな筋肉の為、鍛えることで基礎代謝が上がります。
基礎代謝が上がる事で
・消費カロリーが増える
・免疫力が上がる
のようなメリットも得られます。
✔︎ 肩こりや腰痛の改善
背中の筋肉が衰えてくると、猫背になったり、姿勢が悪くなったりします。
背中の筋肉を鍛える事によってこれらの負担が軽減されて、腰痛の予防につながります。
✔︎ くびれができる
女性の場合は肩からこしにかけてくびれができるので、美しいシルエットを作ることができます。
男性の場合も逆三角形の体型へ近付くことができます。
#美腹筋 を作るには、お腹のアウターマッスルとインナーマッスルを鍛えるだけでなく、広背筋を鍛えることで、より美しいくびれを作ることができます☺️
みなさんもぜひ試してみてください！
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