2021年11月16日(火) 今日は ▼ hip ▼ shoulder menu ・banded abduction 20回3sets ・banded squat 10回3sets ・Rumanian dead lift 10回3sets ・lung ..

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2021年11月16日(火)

今日は
▼ hip
▼ shoulder

menu

・banded abduction 20回3sets
・banded squat 10回3sets
・Rumanian dead lift 10回3sets
・lunge 10回3sets
・cross lunge 10回3sets
・hip thrurt 10回3sets
・kick back 10回3sets

・shoulder press 10回3sets
・Arnold press 10回3sets
・front raise with twists 10回3sets
・side raise 10回3sets
・front raise 10回3sets
・upright row 10回3sets
・bent over rear delt fly 10回3sets

こんな時間(AM2:30)にこっそり投稿します
見てる人いるかな？笑

朝起きて見た人は
おはよういいね♥️くれたら嬉しいです笑

土曜日から実家に帰省してのんびりしています

帰省前日に仕事で
とても悔しくて
感情が溢れてしまった事があって
メンブレしてたけど、
地元で美味しいものたらふく食べたら、そんなことどーでも良くなった！笑

食べ物は偉大

人を幸せにしますね

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