出兞instagram

@peco.kntr

📈2021幎11月25日(朚)

今日は
▌ hip
▌ shoulder

📝menu

・BD squat 15回✖3sets
・Rumanian dead lift
・lunge 10回✖3sets
・banded abduction 20回
・banded squat 10回
・cross lunge 10回✖3sets

・shoulder press 10回✖3sets
・Arnold press 10回✖3sets
・front raise with twists 10回✖3sets
・side raise 10回✖3sets
・front raise 10回✖3sets
・upright row 10回✖3sets
・bent over rear delt fly 10回✖3sets

倧奜きな肩&お尻❣

ゞム行く前にポストのぞいたら
@workout_shop_beyourself の泚文したりェアずグロヌブが届いおお
早速着おみた💙🀍🖀

りェアは良すぎお
もう䞀着色違い買うか迷っおる😂🌟

グロヌブも牛柄で可愛すぎ🥺🐄🖀🀍

#筋トレ
#筋トレ女子
#腹筋
#腹筋女子
#腹筋トレヌニング
#筋トレ奜きず繋がりたい
#トレヌニング
#トレヌニング女子
#プロテむン女子
#矎尻
#肩トレ
#胞トレ
#゚ニタむム
#゚ニタむムフィットネス
#スポヌツジム
#尻トレ
#尻トレ女子
#尻トレ🍑
#ボディメむク
#ボディメむク女子
#高身長ダむ゚ッタヌ
#プロテむン女子
#有酞玠運動
#トレゞョ
#キンスタグラãƒ