出典：instagram
2021/11/25
海外のウエアは結構派手めが多い😊
日本できてると😳😳って感じなのかな？🤔
わたしのテンションの問題だから気にしない🤪
白コーデかわいいでしょ⛄️⛄️🤍🖤
少しずつスパルタンレースに向けて
練習しないとね🥺
雲梯………😫
槍………😫
バーピー…🥶😫
最近懸垂してないな🙄
やらないと…🙄🌀
ロープ登れるのかな？🥺笑
走らなきゃ…😫笑
とりあえず年末までは焦らず😌
肥すぎず🥺🐷🐷
動ける身体作りにシフトチェーーーーンジ💥
トレーニングメモ📝
●デッドリフト
50k5rep2set
60krep10rep2set
70k5rep80k3rep
90k1rep95k1rep
60k10rep
●ベントオーバーロー
？k3set※バーだけ10k
●ロー
8k20rep3set
●ラットプル
ミディアムグリップ
26k10rep3set
クローズグリップ
26k10rep2set
●アブドミナル
35k10rep3set
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