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@peco.kntr

📈2021幎12月7日(火)

今日は
▌ shoulder

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・shoulder press 10回✖3sets
・Arnold press 10回✖3sets
・front raise with twists 10回✖3sets
・side raise 10回✖3sets
・front raise 10回✖3sets
・upright row 10回✖3sets
・bent over rear delt fly 10回✖3sets

時間なかったのでサクッず肩🐕

時間がない時こそ
䞀぀䞀぀䞁寧に
意識しおやる。ゟ

それにしおも寒い〜☃💫

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