出典：instagram
今朝の体重51.4kg
トレーニング1/8のメニュー
肩
サイド4kg×10回×2セット
フロント リア3kg×10回×2セット
胸
ベンチプレス30kg×10回×３セット
ダンベルフライ9kg×10回×３セット
ケーブルフライ4.5kg×10回×３セット
胸筋は大きくなってきてる！
でも、いまいち重量上がらず…
二セット目後半からほぼ補助ありです😱
肩は強化していく🔥
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