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左が今日で、右は昨年末の写真ですが 少しは成長できてますでしょうか？ 見た目はそこまで変わってないかもだけど 精神面は劇的に成長したなぁと感じています 
みたいなマッチョ様達にびびって ジムに入会するかギリギリまで迷ってた ..
朝のトレーニング。 デイリーでの宅トレは欠かさないものの、ジムでのトレーニングは3日振り… 集中してトレーニング 
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まだまだ弱点だらけ 伸び代しかない
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自分が一番分かってるから変わりたくて努力してるんよ！ と思いつつ… “再認識させてくれてありがとうございます
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体重はほんとに変わらないのだけど 見た目スッキリして顔周りの肉が減って ..
そのためにお仕事も自分磨きもがんばる
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トレーニングしたくない日 やる気が出ない日も とりあえずジムに行くようにしてる
習慣にするまで時間かかったけど
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たまに実家帰ってはママにボディチェックしてもらってる これがまた辛口
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어제 퇴근길 한장!! 
촬영 때만 마스크를 벗었어요 ・ 昨天下班回家的路上的一張！！ 只有拍攝的時候才拿掉口罩 ・ 昨日の退勤時の１枚！！ 撮影のみマスクを外します ・ Good afternoon 
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いつもと違う場所でする トレーニングは新鮮で楽しい 火曜日お疲れ様でした！！！ #筋トレ女子 #腹筋チャレンジ #腹筋女子目指す #腹筋女子 #美ボディ女子 #メリハリボディ #ジム女子 #ジムトレ #バストアップ #美バスト #フィットネスウェア ..
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３日坊主な私やけど、トレーニングは楽しくて続けられてます まだまだ筋トレのこと、分からん事だらけやからこそ とにかく何でもトライしてみる。 失敗なんかない、全て経験になるもんね。 なりたい自分になるために、まだまだ頑張ります
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最近、腕が引き締まってきてて嬉しい
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いつもノーマルだけどたまにはフィルター
クロノスのこのトップスすごく盛れて優秀
レギンスは @onearts_jpn 最近職場で体調不良でおやすみの人がチラホラいるよ 健康がほんとに一番大事だから、トレーニングも仕事も無理せず頑張 ..出典：instagram
このくらい黒肌もいいなあ
いつもノーマルだけどたまにはフィルター
クロノスのこのトップスすごく盛れて優秀
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最近職場で体調不良でおやすみの人がチラホラいるよ
健康がほんとに一番大事だから、トレーニングも仕事も無理せず頑張ろう
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. . 今日は久しぶりのbefore/aft ..@haruuuna8 この投稿をInstagramで見る 𝙷𝙰𝚁𝚄𝙽𝙰
(@haruuuna8)がシ…
私がアンバサダーさせていただいてる @onearts_jpn さんが 1周年記念… +4 
NEWウェア @onearts_jpn バックスタイルも可愛いし、 フィット感も… +4 
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ご報告です。。。 1キロ太りました
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お疲れ様です この度、 スポーツウェアブランドの @onearts_jpn 様… +3 
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お疲れ様です 昨日の〜 クリスマス＆サラバースデー＆お正月 太り なん… +3 
お疲れ様です あとで1人時間にいいね返します♬ とりあえず、久々に トレ… +3 
外人さんみたいなお尻になりたい♥
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私の相棒 最近は毎回 この子にほぐし… +1 
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お疲れ様です 今日は珍しく お尻〜笑 下半身トレーニングあんまりやってな… +5 ビフォーアフター記録です 最近 Leg Raises にハマっています 効果… +5 
お疲れ様です この間の宅トレ ちょっと太っちゃって ホントに焦って来た… … +4 
pull day
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@slimtum さんの ウエストシェイパー @yoko.nagase さん… +3 
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お疲れ様です 今日は珍しく お尻〜笑 下半身トレーニングあんまりやってな… +3 
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