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左が今日で、右は昨年末の写真ですが 少しは成長できてますでしょうか？ 見た目はそこまで変わってないかもだけど 精神面は劇的に成長したなぁと感じています 
みたいなマッチョ様達にびびって ジムに入会するかギリギリまで迷ってた ..
朝のトレーニング。 デイリーでの宅トレは欠かさないものの、ジムでのトレーニングは3日振り… 集中してトレーニング 
時間がないので、写真
少なめ
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まだまだ弱点だらけ 伸び代しかない
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自分が一番分かってるから変わりたくて努力してるんよ！ と思いつつ… “再認識させてくれてありがとうございます
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体重はほんとに変わらないのだけど 見た目スッキリして顔周りの肉が減って ..
そのためにお仕事も自分磨きもがんばる
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トレーニングしたくない日 やる気が出ない日も とりあえずジムに行くようにしてる
習慣にするまで時間かかったけど
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たまに実家帰ってはママにボディチェックしてもらってる これがまた辛口
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어제 퇴근길 한장!! 
촬영 때만 마스크를 벗었어요 ・ 昨天下班回家的路上的一張！！ 只有拍攝的時候才拿掉口罩 ・ 昨日の退勤時の１枚！！ 撮影のみマスクを外します ・ Good afternoon 
Hope ..
いつもと違う場所でする トレーニングは新鮮で楽しい 火曜日お疲れ様でした！！！ #筋トレ女子 #腹筋チャレンジ #腹筋女子目指す #腹筋女子 #美ボディ女子 #メリハリボディ #ジム女子 #ジムトレ #バストアップ #美バスト #フィットネスウェア ..
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３日坊主な私やけど、トレーニングは楽しくて続けられてます まだまだ筋トレのこと、分からん事だらけやからこそ とにかく何でもトライしてみる。 失敗なんかない、全て経験になるもんね。 なりたい自分になるために、まだまだ頑張ります
. . . #筋トレ女子 ..
最近、腕が引き締まってきてて嬉しい
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前よりお尻のトップが育って 丸くなってきたのが嬉しい
🫶 やって結果が出ることが またモチベーションになって 継続できてる！！ まずはやってみること！！ _____________________________ ..
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@xexymix_jp がマイブーム . . #xexymix #bestbodyjapan #
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All green ウェアでその日の気分変わるよね ちなみに写真のウェアはすべて #shein で購入 #gymgirl #gymtime #workout #筋スタグラム #training #尻トレ女子 #尻トレ #桃尻ト ..
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トレーニングも仕事も。 . 研修や制度改正に追われてて仕事もほんとに大変だけど… でも新しいことって楽しいよね
. . そのうちそんなこと言ってる余裕はなくなりそうだけど… いまは今関わってくれてる人たち、そして周りの環境に ..出典：instagram
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毎日学びがたくさんで楽しい
トレーニングも仕事も。
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研修や制度改正に追われてて仕事もほんとに大変だけど…
でも新しいことって楽しいよね
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そのうちそんなこと言ってる余裕はなくなりそうだけど…
いまは今関わってくれてる人たち、そして周りの環境に
感謝しまくってやるべきことを頑張ろう
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135cmの小さな巨人
@yoshiya0606
ありがとうございました
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メモ
角度
広背筋
腕と身体の順番
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筋スタグラム
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おNEWのウェアで テンション上げる
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私の相棒 最近は毎回 この子にほぐし… +10 
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お疲れ様です 今日は珍しく お尻〜笑 下半身トレーニングあんまりやってな… +4 
お疲れ様です 今日は珍しく お尻〜笑 下半身トレーニングあんまりやってな… +4 
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D-67 ポージング練習
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貸切トレーニング
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ビフォーアフター記録です 最近 Leg Raises にハマっています 効果… +5 お疲れ様です この間の宅トレ ちょっと太っちゃって ホントに焦って来た… … +4 
pull day
どこから見ても隙のないアウトラインにしたいものです
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視線の先にあるもの 将来なりたい身体 自分の身体に自信を持てば 心も変わってくる… +3 @slimtum さんの ウエストシェイパー @yoko.nagase さん… +3 
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今日のおしり LOVE #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ女子と繋がり… +3 お疲れ様です 今日は珍しく お尻〜笑 下半身トレーニングあんまりやってな… +3 . . うちの相棒によるスパルタ終了 . 今日は下半身みっちり3hし… +2 
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