出典：instagram

@necochan_punch

2021.3.6 筋トレ日記-1「背中」

今回は背中と腕多めの回でした。色々とアドバイスをもらいながら、うまく効かせられるよう頑張りました！

#ローイング：背中の上の方。肩甲骨寄せる、胸張る、脇閉じない。

#リアデルト：肩の後ろ側。動作は外旋を意識。難しかった。

#フェイスプル：腕ではなくて背中で引く。
5回目から背中に意識が入りました🙄💡
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trainer: Naojiro Hayashi (@studioj.z)
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