出典：instagram
プルスルー🍑
これは私の好きな種目です♡
おSiri盛れの写メです🍑笑
最近あまり行っていないけど
ハムが伸びてストレッチになるし
痛気持ちいいんだ〜😚✨
途中で脊柱起立筋も痛くなってくるから
腰周りにも効いてる感じがする！
骨盤の前傾と後傾の動きがよくわかる
種目だと思います。
骨盤動きについてまだまだ勉強中なので
トレーナーとしても上手く伝えられるように
自分のトレーニングを上達させます👍👍
骨盤の動きが上手くなると
トレーニング効果が上がるから
常に意識が大切だなぁと🥰
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