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2021/07/19
🔥背中と三頭🔥

いよいよ子供たちの
夏休みが始まります😤🔥

背中🐷だなー😭
コツコツやるしかないね。

今日も一日お疲れ様でした😊‼️

トレメモ📝
●デッドリフト
40.50.2set
60.8rep.5rep

●ハーフデッド
60.
80.80.8rep.6rep

●Ｔバーローイング
10k2set
これ、プレーとつける前何キロなのか
知ってる方いますか？😅

●アシストチンニング
14.14.18
●ワンハンドローイング
9k2set

☆キックバック
3k20rep
☆リバースプッシュ
10rep
☆フレンチプレス
3k20rep

☆全部で3set

●ラットプル18k15rep3set

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