出典：instagram
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最近天候が悪いので
胸周り広げるアーサナを意識。
気候で自律神経も乱れやすいので
胸周り広げて呼吸が深まるように。
冷房によって身体が冷えないように
軽く下腹部をツイストして内臓も温める。
自分のご機嫌は自分で取る。
つまりヨガでね😁🧡.
天気が悪くずーっと眠たいけど🥱💤.
少し胸周りのストレッチをして
心地の良い場所を探してみる。
どうやって呼吸が身体を通っているか
どこが詰まっているのかとかね。。。
まだまだ雨が続くみたいですが
少しでもヨガの力でご自身の気持ちだけは
スッキリできるようにしていきましょう😌🌿✨.
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