. 🍑お尻トレーニング🍑 ⁡ お尻を変えるためには 下尻を鍛える必要もあった！！ ⁡ 下尻を鍛えるために レッグプレスがすごく効いた😳✨ ⁡ 今までレッグプレスマシンで行うと 前ももに効く感じがあったけど スミスマシンで変わった🙌 ⁡ スミスマシンで行ってから しっかりと ..

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🍑お尻トレーニング🍑
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お尻を変えるためには
下尻を鍛える必要もあった！！
⁡
下尻を鍛えるために
レッグプレスがすごく効いた😳✨
⁡
今までレッグプレスマシンで行うと
前ももに効く感じがあったけど
スミスマシンで変わった🙌
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スミスマシンで行ってから
しっかりと下側に効く感じがあって
鍛えられるようになったよ！！
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スミスでのレッグプレスと
ナロースクワットを行って下尻を強化💓
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自主トレでも取り入れてから
普通のレッグプレスマシンで
効くようになった☺️
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筋トレは効かせられるようになると
楽しくなってやる気もアップ✊
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お尻トレはキツイけど
その分効果がわかりやすいから楽しい💓
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お尻を丸くするために
日々トレーニングを上達させるよ！！
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