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左が今日で、右は昨年末の写真ですが 少しは成長できてますでしょうか？ 見た目はそこまで変わってないかもだけど 精神面は劇的に成長したなぁと感じています 
みたいなマッチョ様達にびびって ジムに入会するかギリギリまで迷ってた ..
朝のトレーニング。 デイリーでの宅トレは欠かさないものの、ジムでのトレーニングは3日振り… 集中してトレーニング 
時間がないので、写真
少なめ
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まだまだ弱点だらけ 伸び代しかない
やるもやらないも自分次第 
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自分が一番分かってるから変わりたくて努力してるんよ！ と思いつつ… “再認識させてくれてありがとうございます
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１０キロワンハンドローイング
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体重はほんとに変わらないのだけど 見た目スッキリして顔周りの肉が減って ..
そのためにお仕事も自分磨きもがんばる
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トレーニングしたくない日 やる気が出ない日も とりあえずジムに行くようにしてる
習慣にするまで時間かかったけど
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たまに実家帰ってはママにボディチェックしてもらってる これがまた辛口
笑 #筋トレ女子 #筋トレ初心者 #筋トレ初心者と繋がりたい #ダイエット中 #ジム #ジム女子 #トレーニング #トレ ..
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어제 퇴근길 한장!! 
촬영 때만 마스크를 벗었어요 ・ 昨天下班回家的路上的一張！！ 只有拍攝的時候才拿掉口罩 ・ 昨日の退勤時の１枚！！ 撮影のみマスクを外します ・ Good afternoon 
Hope ..
いつもと違う場所でする トレーニングは新鮮で楽しい 火曜日お疲れ様でした！！！ #筋トレ女子 #腹筋チャレンジ #腹筋女子目指す #腹筋女子 #美ボディ女子 #メリハリボディ #ジム女子 #ジムトレ #バストアップ #美バスト #フィットネスウェア ..
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３日坊主な私やけど、トレーニングは楽しくて続けられてます まだまだ筋トレのこと、分からん事だらけやからこそ とにかく何でもトライしてみる。 失敗なんかない、全て経験になるもんね。 なりたい自分になるために、まだまだ頑張ります
. . . #筋トレ女子 ..
最近、腕が引き締まってきてて嬉しい
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前よりお尻のトップが育って 丸くなってきたのが嬉しい
🫶 やって結果が出ることが またモチベーションになって 継続できてる！！ まずはやってみること！！ _____________________________ ..
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@xexymix_jp がマイブーム . . #xexymix #bestbodyjapan #
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All green ウェアでその日の気分変わるよね ちなみに写真のウェアはすべて #shein で購入 #gymgirl #gymtime #workout #筋スタグラム #training #尻トレ女子 #尻トレ #桃尻ト ..
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背中と二の腕追い込んでもらいました 家だとなかなか背中を鍛えられないから、重量使って背中追い込めるの嬉しい〜 背中の筋肉って自分じゃ分からないんだけど、付いてきたのかなᕙ( ˙-˙ )ᕗ 背中美人憧れる ..出典：instagram
7/9 パーソナル上半身
今日はパーソナルの日
背中と二の腕追い込んでもらいました
家だとなかなか背中を鍛えられないから、重量使って背中追い込めるの嬉しい〜
背中の筋肉って自分じゃ分からないんだけど、付いてきたのかなᕙ( ˙-˙ )ᕗ
背中美人憧れる
朝はまりこさんのストレッチしました
昨日の家トレでお尻筋肉痛！
ストレッチでほぐしました
トレーナーさんに巻き肩改善ストレッチもするように言われたので、頑張ろ( ･ᴗ･ )
#筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ女子と繋がりたい #筋肉ママ #腹筋女子 #筋スタグラム #ボディメイク #筋トレダイエット #産後ダイエット #美ボディ #トレ女 #宅トレ #家トレ #パーソナルトレーニング #ヨガ #ピラティス #ボクササイズ #hiitトレーニング #腹筋 #お尻トレーニング #背中痩せ #二の腕痩せ #ストレッチ #fitness #training
筋スタグラム
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おNEWのウェアで テンション上げる
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お疲れ様です 今日は珍しく お尻〜笑 下半身トレーニングあんまりやってな… +4 
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pull day
どこから見ても隙のないアウトラインにしたいものです
+3 
視線の先にあるもの 将来なりたい身体 自分の身体に自信を持てば 心も変わってくる… +3 @slimtum さんの ウエストシェイパー @yoko.nagase さん… +3 
. . 嫌いな上半身頑張った
. 今日は素敵なトレーナーさんに代行お願いした… +3 
. 今年初！産後初！ 家族でプールということで水着！ 日々コツコツ鍛えといて良か… +3 
今日のおしり LOVE #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ女子と繋がり… +3 お疲れ様です 今日は珍しく お尻〜笑 下半身トレーニングあんまりやってな… +3 . . うちの相棒によるスパルタ終了 . 今日は下半身みっちり3hし… +2 
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Siri下から ハムもっと、鍛えたい
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今日はパーソナルのお尻day
そしてボクササイズ
下半身、ほんと強くなった気がする
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巻き肩のせいで二の腕が太く見えたり姿勢も悪く見えて良い事ないので
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そしてパーソナル
気にせず食べよー
そして少しでも運動出来たら◎ #筋ト ..
今日も2時間勉強したらめちゃくちゃ疲れて
こんなに夢中になるとは思わなかった
楽しんでﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしてるのが動画から伝わってきて、やってるこっちも楽しくなってくる
土日どっちかは宅トレ出来たらいいな
. . 全裸でシュノーケ...
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