出典：instagram
私はこんな人に筋トレをおすすめするよ💖
♡健康的に痩せたい
（ダイエット迷子卒業！）
♡メリハリボディ作りをしたい
♡引き締まった体にしたい
♡疲れにくい体にしたい
筋トレは筋肉をつけることが目的！
だから
女性らしいメリハリボディ作りには
もってこい😘👌
私もメリハリボディ作りがしたくて
筋トレを本気でやり始めたよ！！
＼筋トレのメリットはたーくさんある♡／
筋肉が増えることの効果
♡筋力・筋持久力アップ効果
♡エネルギーがより多く補給される
♡体の歪みなどの姿勢改善に繋がる
♡血液の循環が良くなる（浮腫防止）
ダイエットに筋トレを取り入れた方が
太りにくい体になるから
リバウンドを防ぐことができるよ拍手
30歳を超えると
どんどんと筋肉量が低下するんだ💦💦
何もしないのはダメ🙅♀️
運動していない人は
体の脂肪比率が増えていってしまう。
中年太りで自然と太るのは当たり前のこと。
筋肉量が減っていくことで
老後の体にも影響してくるので
若いうちからアンチエイジングは必要👍
筋トレを行えば
ダイエット迷子を卒業しながら
メリハリのある体作りができる！！
良いことしかないよ♡
みんなも筋トレしよう🌹✨
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