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📈2021年11月12日(日)

今日は
▼ shoulder

📝menu

・shoulder press 10回✖️3sets
・Arnold press 10回✖️3sets
・front raise with twists 10回✖️3sets
・side raise 10回✖️3sets
・front raise 10回✖️3sets
・upright row 10回✖️3sets
・bent over rear delt fly 10回✖️3sets

夜中1時にジム行ったら
2人トレーニングしてる人いてびっくり！🙄
日曜日の夜中なんて
誰もいないと思ってた😳

高校の時
塾の先生から
自分が遊んでる間に寝てる間に
誰かは勉強している
その間に追い越されてる
って言われて大晦日も元旦も塾に行ってたな、、、(と言うか年越しを塾でした😂)

でもほんとにそうだと思う💭

時間がないも疲れてるも
みんな同じだから

そこで踏ん張れる人になろう😼💭

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