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今日は上半身の日苦手だけど頑張った自分偉い🥹 土日どっちもトレーニングできてよい休日でした~~‍ 明日から頑張りましょう！！！ #筋トレ女子 #腹筋チャレンジ #腹筋女子 #腹筋 #美ボディ #メリハリボディ #ジム女子 #ジムトレ #バストアップ ..
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頑張って週5回ジムに行ってるけど今週体調が悪くって2回しか行ってない。 I’ll have to play catch up this week. With working out and my diet as well. #筋トレ　 #筋トレ好きな人と繋がりたい # ..
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12月26日(土)仕事納めの日夜トレーニング . 私はこのAZULダメージxxs size を履ける状態で太らずウエストスッキリしながらもお尻を桃尻にして筋肉量上げてスッキリ綺麗に履く為にトレーニングを続けています . どんくさくて~左足親指捻挫けど ..

出典：instagram

@mmme.1106

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12月26日(土)仕事納めの日
夜トレーニング
.
私はこのAZULダメージxxs size
を履ける状態で太らずウエストスッキリしながらも
お尻を桃尻にして筋肉量上げてスッキリ綺麗に履く為にトレーニングを続けています
.
どんくさくて~左足親指捻挫けど
トレーニングはしたいのでちょっとふらついてますけどテーピングしてトレーニング
.
負荷かけず
バックランジのフォーム確認
.
10キロバーベル負荷
バックランジ
脚だけではなく上半身も一緒に
トレーニング初
.
この後普段通り夜トレーニング30分
メニュー
.
あまり増やし過ぎるとしんどくなるのでどれがヒットしてるのか
筋肉痛を頼りに頑張ります
.
下半身トレーニングはめちゃめちゃすきなので筋肉痛あまり入らなくなりましたが
.
上半身やるとやってないとこにヒットするので安心感
.
体重乗せてるのでちょっとぷよっとすぐしてきますが
絞めて行きます
.
やっぱり長袖きてたら身体変化わかないので撮って行きます
.
#12月26日
#夜トレーニング
#バーベル
#フォーム確認してから
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#ふらふらしてるけど
#テーピングしました
#無理しない程度に
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#試して行きたい
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