出典：instagram
.
過去pic
#腹筋
ではない
#肋骨と腹斜筋のトレーニング
.
.
この場合は脇は閉じない
閉じるVer.はまた別で✨
.
.
一時期毎日腹筋やってたり
昔からスポーツ少女だったりで
体幹が強いので寸胴な上にウエストが太い🥺
.
前は割りたくて腹筋しまくってたけど
脂肪落とせば誰でも腹筋は出てくるんだって
わかったのに加えて（溝を深くしたい人は別😌）
今はウエストを細くしたいので
いままでやっていたような腹筋はほぼ封印してます
.
やるべき腹筋種目のみ取り入れる🔥
知識って大事🥺🔥
.
.
メモ
脇はあける
肋骨閉じてスタートポジション
そのままさらに締めながら
上部
.
#言い訳はしない
#筋トレ #筋トレ女子 #筋スタグラム #トレーニー #トレーニー女子 #トレーニーと繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい #ボディメイク #ボディメイク女子 #bodymake #フィットネス女子 #リーンバルク #減量 #ローファット #今から始まる明るい未来 #コンテストデビューの年 #fwj #nabbajapan #nabba
