出典：instagram

@mi_x_beauty

カートシーランジ🍑

久々のカートシーランジです！
お尻上部と下部に力を入れすぎて
中部を忘れがちになってしまいました🥲

上部と下部が育ってきたので
お尻横がまた気になり出しました。

ピーマン尻を直したくて
ひたすら中殿筋鍛えていた頃に比べて
全然出来ていないなと反省💦

3Dなお尻作りにはバランスよく
鍛えることが必要！！

またカートシーランジをやり始めます♥

2枚目はNG例です🙅‍♀️
後脚が後ろに下がりすぎていて
負荷が弱くなっています💥

前脚、後脚ともに90°が理想です！

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