出典：instagram

@705naochi

リトモス→（帰宅）→パーソナル60→
ランニング10キロ→（帰宅）→パンプ60

トレーニングの必要性。。
スタジオだけでは、減量にもボディーメイクにも足りない、、と私は思います😅
個人個人の動きにもよりますが、適度にお腹が空いて、美味しくご飯が食べれるようになり、、、健康的な身体になる✨
つまり、痩せる、もしくはボディーメイクには、少し足りないのかなと。。😅
やはり、トレーニングが大事になってくると思います❣️☝️✨
（TONEやパンプは、ボディーメイクに繋がりやすいとは思います😅）
レッスンは、ストレス発散❣️音楽や動きを楽しむ、素晴らしいものですけどね✨😆

トレーニングの考え方（方法、、❓）については、また今度書きます😝👍

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