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久しぶりのどよーび鬼トレいぇいいぇい
大好きな先生のレッスンで、胸と脚と三頭筋とお腹、しっかり自重で鍛えました〜
先生に「ほんとに腕立て伏せ上手になったね〜」って言ってもらえてめちゃくちゃ嬉しかったです
昔は一回もちゃんとしたフォームで出来なかった腕立て伏せを教えてくれたのは先生です
ウェイト使ったトレーニングももちろんやりがいありますが、先生の「自分の体重支えられなくてどうするの〜」ってかけ声を聞くたびにトレーニングの基本は正しいキツいフォームでの自重だとしみじみ思います

何気にいつものジムで初めて #onearts のウェア着ましたが浮かないか心配だったけど（←自過剰w）むしろ褒めてもらえてご満悦

#今日のおやつはドラッグストアで見つけたカロリー糖質50%オフぜんざい
安易な糖質オフ商品及び糖質制限ごっこダイエット風潮には徹底アンチのわたしですが、栄養成分ちゃんと見るとアリなおやつも多くて、これは今日たべた豆乳だと68kcalでP3.8g、F0.9gという優秀さ
トレ前糖質のごはん130gにかけてお汁粉風でいただきました
味も美味しかった〜〜

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